随着年龄增长，很多人会感慨体力和精力下降，甚至对日常琐事力不从心。

• 作息尽量规律。睡眠不足或过多、压力大、过度劳累、情绪紧张等，都会诱发偏头痛。

• 注意忌口。饮食中的诱发因素有酒精、巧克力、咖啡因、含酪胺的食物（腌制品、熏制品、发酵食品等）、味精、糖精、含亚硝酸盐和硝酸盐的食物（腌泡菜）、柑橘类水果等。

• 减少环境刺激。噪音、强光刺激，较大温差，特殊气味（汽油、酒精、油漆等刺激性气味），也是偏头痛的诱因之一。

• 提前服用药物。激素改变也会引发偏头痛，如月经开始。可以在医生指导下提前服用药物。

• 记录「头痛日记」。患者可记录自己发生头痛时的情景，如熬夜了、紧张了、吃了某种食物等，利用这份日记找到诱发因素。

• 发作时避光休息。偏头痛发作时可在安静、黑暗处休息；用热水浸泡双手，使肢端血管扩张，脑部血液相应减少，进而缓解症状。

• 多喝水。水是最经济的降尿酸“药物”。平常要保证1500~2000毫升的饮水量。
   
• 控制体重。体重指数(BMI)与高尿酸血症呈正相关，但不要减肥太快，每月最多减重2~4公斤，否则易引起痛风急性发作。
   
• 注意保暖。寒冷是痛风的诱因之一，昼夜温差大的季节，痛风人群更应注意保暖。
   

• 调整饮食结构。少吃富含嘌呤的食物，如动物内脏、贝类、肉汤、鱼虾；适当多吃低嘌呤食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、茄子、胡萝卜、萝卜、黄瓜等。

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