受访专家
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老年人可以走进公园、广场，邀上老朋友跳跳广场舞、练练气功、太极拳等有氧运动都不错；
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预防跌倒等意外，需要加强力量训练，例如使用哑铃或弹力带进行单臂推举、双臂前推等上肢力量训练；
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锻炼下肢力量可进行动态半蹲、双脚提踵、双腿臀桥等动作。
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健康科普
在对抗抑郁 焦虑 的诸多方法中，运动总是被提及，其效果更是被众多科学研究所证实。 但不同人群选择哪一种运 动最管用呢？ 近日 《英国医学杂志》发布的一项重磅研究显示，步行
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