受访专家
肝是心的守护者
瑞典卡罗林斯卡学院研究团队设计了一项实验,快速增加小鼠血液中的低密度脂蛋白胆固醇(即“坏胆固醇”)水平,发现小鼠的肝脏立即做出反应,清除了体内多余的胆固醇,并发现这种反应来自肝脏中一种免疫细胞——“库普弗细胞”。
如果血液中的“坏胆固醇”过多,容易在血管壁沉积,形成脂质斑块,也就是动脉粥样硬化斑块。斑块逐渐增大,可能导致血管狭窄,引发心脑血管疾病。“好胆固醇则它会吸纳多余胆固醇,并将其带回肝脏中代谢掉,以降低患心脏病风险。
上述研究和过去围绕脂肪肝的研究结果基本一致。库普弗细胞作为一种免疫细胞,还能“动员”血液中来源于骨髓的免疫细胞,起到调节免疫、对抗炎症的作用,从一定程度上抵消“坏胆固醇”增加带来的危害。
不过,如果免疫细胞被过度激活,可能引发负面影响,促进脂肪肝的形成和炎症的发生,反而不利于心脏健康。
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患脂肪肝会使人体胰岛素抵抗增加,引起高胰岛素血症,导致血脂异常,诱发冠状动脉粥样硬化等疾病;
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部分脂肪肝患者的肝内血管功能受损,可能进展为肝纤维化,形成门静脉高压,引起心脏的血液灌注减少,出现供血不足,心脏舒张功能也会受影响。
肝脏有5大克星
肝脏疾病除了可能引发心血管疾病,还可引发消化道症状,使人食欲下降、腹胀、恶心等;影响机体凝血因子的合成功能,导致牙龈出血、皮肤黏膜出血等不明原因出血症状;降低颜值,导致皮肤暗沉粗糙,面部浮肿且无光泽,还可能引发黄疸、黑眼圈、蜘蛛痣等特殊的肝病面容。
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晚睡熬夜
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超重肥胖
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无酒不欢
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用药不当
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饮食不洁
不同人群各有护肝要点
儿童青少年防控肥胖
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肝功能受损会导致儿童机体对营养的吸收和利用出现异常,拖累生长发育,破坏免疫力。家长应注意保障孩子饮食健康,并培养他们的运动习惯,预防脂肪肝发生。
成年人规律作息
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平时要注意规律作息,尽量将入睡时间调整至晚上11点前,给肝脏充足的时间完成代谢、解毒等工作。
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积极锻炼,每周至少进行5天、总和不少于150分钟的中等强度活动,可选择慢跑、骑行、游泳、跳舞等有氧运动。
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少吃高脂食物,适当摄入鸡蛋、豆腐、牛奶等高蛋白低热量食物,糙米、燕麦、荞麦等杂粮,荠菜、菠菜、西兰花等绿色蔬菜,黑豆、黑芝麻、黑米等养肝补肾的黑色食物,同时尽量少喝或不喝酒。
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超重和肥胖患者应及时减重,必要时可到医院减重门诊寻求专业指导。
老年人定期检查
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注意均衡膳食、荤素搭配,适量摄入膳食纤维、蛋白质,多喝水以促进新陈代谢,帮助排出体内毒素。
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保持心情愉悦,不生闷气、不过度思虑,建议每天进行散步、打太极拳等锻炼,增强体质。
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定期进行肝功能检查,如果发现问题应及时到相关科室就诊。
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部分老年人因控制慢病需长期服用多种药物,切忌擅自增加药量或使用护肝药,谨防药物性肝损伤。▲
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