鼻炎、胃炎、肠炎、扁桃体炎……几乎人人都经历过“发炎”的困扰。

炎症，是人体的一种自我保护机制，属于基本免疫反应，当机体受到某种刺激（如外伤、感染等）时，会发生的一种以防御反应为主的基本病理过程。

它不是一种疾病，却是多种疾病的“引路人”。

当炎症局部病变较严重，病原微生物在体内蔓延扩散时，就会出现明显的全身性反应，例如发热、心率加快、血压升高、厌食等。

更可怕的是，有些炎症还可能会发展成癌症。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，为你揪出危险的炎症，并教你正确给身体消炎。

炎症可以是感染引起的感染性炎症，也可以是由异物、物理或化学因子等引起的非感染性炎症。根据持续时间不同，炎症分为急性和慢性：

• 急性炎症以红、肿、痛、热为主要表现，往往伴有白细胞增多等全身反应；

• 慢性炎症的症状相对不明显。

炎症反应是很多重大疾病发展中的重要一环。长期以来，慢性炎症一直被视为促发癌症的一个关键风险因素。

世界卫生组织下属的国际癌症研究中心曾发布一项报告显示，世界上1/6的癌症由细菌、病毒感染引起，这些感染，多数就是我们俗称的“发炎”。

越来越多的研究表明，不可控制的炎症往往还与肿瘤转移密切相关。

当身体出现以下几种炎症，若不及时干预，可能会随着时间推移发展成癌症，需要警惕：

肝癌的致病因素相对明确，病毒性肝炎是最重要的原因之一，我国80%以上的肝癌患者都患有病毒性肝炎。

病毒在肝内持续复制，对肝脏造成慢性损伤，长期如此可能导致肝硬化，肝硬化不及时治疗，可能恶化成肝癌。

有些肝炎早期无明显的肝损伤，需要进行相应病毒的病原学检测。

幽门螺杆菌寄生在胃黏膜组织中，会造成67%~80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡。

患有溃疡后，会造成胃黏膜反复的炎症，引起后续疾病，如萎缩性胃炎，而萎缩性胃炎属于癌前病变，会导致胃癌的发生。

80%的胰腺癌患者都有胰腺炎的病史。一般来说，急性胰腺炎如果反复出现，不好好治疗，很容易发展成慢性胰腺炎，增加了胰腺癌变的风险。

慢性胰腺炎是一个重要的癌前病变，特别是慢性家族性胰腺炎和慢性钙化性胰腺炎。

慢性溃疡性结肠炎被普遍认为与恶性肿瘤的风险增加相关，它是一种主要累及胃肠道的慢性、非特异性、复发性、炎症性疾病。

溃疡性结肠炎可能与细菌、病毒触发的肠道免疫过度活跃，以及遗传、环境、饮食习惯、生活节奏等多方面因素有关，它的早期症状不明显，易被人忽视。

不是所有宫颈炎都会癌变，由高危型人乳头瘤病毒（HPV病毒）感染引起的宫颈炎症，如果不治疗，可能会发展为宫颈癌。

只要能引起组织和细胞损伤的因子都能引起炎症，总的来说可分为内源性因素和外源性因素。

• 内源性因素包括DNA的损伤、端粒功能异常、表观基因组破坏、有丝分裂信号异常和氧化应激等；

• 外源性因素包括感染、外界环境及毒物刺激、不良饮食习惯等。

内源性因素难以改变，但我们可以通过减少外源性因素的影响，来避免或控制炎症。

生活中处处暗藏能够引发炎症的因子：

▶ 高温、低温、紫外线和放射线等物理因子；

▶ 病毒、细菌、真菌和寄生虫等生物因子；

▶ 强酸、强碱和甲醛等化学因子；

▶ 不当使用药物和其他生物制剂。

平时要避免接触有害物质，在户外尽量远离环境污染处，家中要勤打扫，保证室内环境干净整洁，少用杀虫剂、染发剂等可能含有害物质的产品。

炎症的发生与日常饮食息息相关。有以下6种饮食习惯的人要尽快改变。

▶ 吃得太精细。精加工主食的血糖反应较高，而高血糖会使炎症反应上升。

▶ 高糖、高盐饮食。高糖食物会让血糖波动较大，还会消耗体内大量的B族维生素；高盐食物会通过活化血小板，激活参与炎症反应的细胞。

▶ 常吃加工肉类。其中所含的多聚芳烃、杂环胺类等，都会带来促炎物质。

▶ 零食吃太多。很多零食中所含的反式脂肪酸，会升高多种炎症因子的水平，可能与它造成的脂质代谢途径紊乱有关。

▶ 爱吃油炸食品。油炸食品中饱和脂肪含量很高，会促进炎症反应，还会对心血管系统、免疫系统等不利。

▶ 经常饮酒。酒精会加重肝脏负担，还会破坏肠道微生物菌群结构，诱发炎症反应。

肌肉收缩时能够分泌一些细胞因子和分子量较小的肌动蛋白，这些物质进入血液可以在一定程度上减轻全身的炎症反应。

要养成良好的运动习惯，不只要做有氧运动，还要注意增强肌肉力量，建议身体条件允许的人适当做一些负重练习。

持续的心理压力可能破坏机体调节炎症活动的能力，熬夜引起的昼夜紊乱也会增加多种炎症疾病风险。

学会保持积极健康的生活态度，每天睡够7~8小时，调节情绪，必要时应求助心理医生。

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