夏季的到来，由于天气的炎热，人体的血糖也容易因高温天气而升高，这时人们会感到头晕或其他的身体不适。

糖尿病人夏季血糖高，一般有以下几个原因:

1.糖尿病人夏季吃水果不得当

 夏天有些比较好吃的水果、西瓜、葡萄等等，有些患者在夏天进食较多，西瓜、葡萄等等，会由于水果摄入量增加，导致血糖水平升高，

2.糖尿病人夏季运动没跟上

如果夏天天太热了，没有去正常的时候那样去进行运动，运动量减少，也会导致夏天血糖升高。

3、夏天糖尿病夏季饮食不当

夏季血糖升高，一般是由于饮食、运动量少等因素导致。如果患者夏天天气太热了，没有进行运动，运动量减少，也会导致夏天血糖升高。如果饮食和运动并没有出现太大的改变，血糖水平仍然升高，应该在专科医生的指导下，进行降血糖方案的调整。

4、糖尿病人因天热睡眠不足

糖尿病患者多数是上了年纪的爷爷奶奶，为了省点电费，会舍不得开空调或者本身还患有骨关节疾病不敢开空调。这样一来，炎热的天气很可能会影响到睡眠质量，导致血压、血糖不稳。当然，对于敢于开空调的糖尿病朋友来说，也需要把握好温度，不要冷风直吹，以免半夜冻醒。

 糖病夏季控血糖的妙招：

1、糖尿病人夏季要经常测餐后血糖

餐后2~3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的发生；在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。

2、糖尿病人夏季吃饭加点醋

食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低。在副食中加醋或柠檬汁是简便易行的方法。

3、 糖尿病人夏季要自我放松与情绪调节

放松运动如：深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

4、糖尿病人夏季每天喝绿茶和温开水

与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。 

为了防止脱水，糖尿病患者必须注意保持充足的饮水量。建议患者尽量选择温水，避免饮用冰镇水等。

糖尿病人夏季吃什么水果好？

下面暖暖给大家整理了一份夏季常见水果含糖排名名单，快看看你爱吃的食物有没有上榜！

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