生活中，人们常常会用“眼眶浅”来形容一个人爱哭。

但有时我们也会发现：有些人的眼眶，好像也太浅了……

比如前几年，网上就有一个词叫“泪失禁”体质，指那种情绪稍微一激动，就控制不住地想哭的人，有时明明做好了准备大吵一架，眼泪却总是不争气往外涌，结果话没说几句，自己就变成了哭腔，一点气势都没有了，还显得委屈巴巴……

也因此，很多“泪失禁”体质的人会觉得自己很“怂”，没出息。

但其实，事实可能恰恰相反——

人到底为什么会流泪？

要讨论泪点高低，首先需要追根溯源：我们为什么会流泪。

从广义上来说，所有这种由泪腺分泌出的、含有少量盐分的无色透明液体，都可以叫做眼泪。

不过，根据不同的情况，我们通常把眼泪分为三种：基础性眼泪、反射性眼泪和情绪性眼泪。

基础性眼泪是指我们眼睛角膜表面那一层薄薄的液体膜，它的产生是为了保持我们眼球的湿润。我们每天都会分泌200g左右的基础性眼泪，只不过我们可能不太会注意到；

反射性眼泪，最典型的就是切洋葱时流的泪了。这是因为我们的眼睛受到了外界的刺激，就反射性地分泌眼泪，以便将异物冲走。

而人们最关心的，应该是第三种：“情绪性眼泪”——其实也就是我们所说的“哭”。

当我们心里涌现出强烈的情绪，包括伤心、委屈、感动、喜悦等等……大脑的神经、内分泌系统便会产生一系列应激反应，刺激泪腺分泌出情绪性眼泪。

事实上，在目前已知的所有动物中，只有人类、大象、猩猩等少数几种动物才会哭。所以，或许我们应该为此而感到自豪。

“泪失禁”到底是怎么回事？

其实从心理学的角度来讲，“泪失禁”意味着对于情绪的感知更加敏感，而这就要从生理层面上找原因了——

在我们的大脑中，有一种叫做“镜像神经元”的细胞，它的主要功能是帮助我们理解他人的意图、体验他人的感受。所以，镜像神经元发达的人，普遍更加敏感，心思细腻，情绪体验深刻。或者，可以简单理解为：“共情能力强”。

而如前所述，我们的“哭”其实就是在强烈的情绪刺激下的一种反应，因此我们才说：“泪失禁体质”，非但不是因为“怂”，反而可能是因为大脑过于发达，对情绪的体验太强了。

“泪失禁”，该怎么缓解？

很多“泪失禁”的人都很想改变自己的这种情况，以避免关键场合“失禁”的尴尬。

对此我们首先要做的是放平心态。正如古希腊的德尔斐神谕所言：“认识你自己”，面对这件事，我们首先要平和地接纳它，明白这是自己性格的一部分，不要焦虑。然后，仔细反思一下：当自己“泪失禁”的时候，究竟是在为什么而哭？是愤怒？委屈？还是其它？待找出原因之后，有的放矢地锻炼、加强自己在这方面的承受力，或是找到其他途径，将这种情绪发泄出来。

不过，我们也要明白：哭其实是有好处的。

首先，哭泣这件事也属于一种运动，会使得肌肉和情绪更放松。特别是情绪性眼泪，更是能够帮助人体排出某些毒素。比如，有研究者就发现：因情绪而流的眼泪中，蛋白质的含量就比切洋葱时流的泪要高。其中包括一些能改变人体情绪的蛋白质，如苯邻二酚和胺作用的盐类，它们对人体有害，且只能通过眼泪才能排出。

所以，我们不必把“哭”这件事看得这么沉重，它本身是有很多益处的。而所谓的“泪失禁”体质，也并不像很多人想的那样是“怂”的表现，反而说明你的内心更加敏感、大脑更加发达。想改变的话，也不要着急，首先要接纳它，慢慢来~

健康城市是世界卫生组织在1994年给健康城市的定义。是一个不断开发、发展自然和社会环境，并不断扩大社会资源，使人们在享受生命和充分发挥潜能方面能够互相支持的城市。上海复旦大学公共卫生学院傅华教授等提出了更易被人理解的定义：“所谓健康城市是指从城市规划、建设到管理各个方面都以人的健康为中心，保障广大市民健康生活和工作，成为人类社会发展所必需的健康人群、健康环境和健康社会有机结合的发展整体。
 
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