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您的肺“未老先衰”了吗

字号+ 作者:老年健康报 来源:老年健康报 2022-06-06 我要评论

若肺龄大于实际年龄,则提示肺功能下降,肺部出现了“未老先衰”的现象。

 

 

当42岁的李先生被医生告知,其肺龄已达70岁时,他一脸茫然,随后提出了内心的疑惑:“肺也有年龄?”“如何才能测出肺龄?”“我的肺还能恢复吗?”相信很多人也有同样的问题。本期,我们请北京老年医院呼吸一科副主任医师王璐为大家答疑解惑。

 

什么是肺龄

 

肺龄即肺的年龄,指通过年龄来量化肺的生理功能水平。肺龄的概念在1985年被提出,当时主要用于评估吸烟对肺功能的影响,反应肺部是否出现“早衰”。健康人的肺龄与实际年龄大体一致。若肺龄大于实际年龄,则提示肺功能下降,肺部出现了“未老先衰”的现象。
 

肺龄受什么因素影响

 

研究发现,肺龄与肥胖、吸烟、年龄、身高,以及慢性阻塞性肺疾病史、支气管哮喘病史等因素相关。而加速肺部衰老的因素通常包括:吸烟、环境污染、油烟、肺部疾病、不良生活方式等。
 

如何测出肺龄

 

想要测出肺龄,可做肺量计检查,由专业人员进行评估。一般来说,肺龄与实际年龄差值不超过10岁。如果肺龄大于实际年龄10岁以上,就需要进一步检查,明确“早衰”原因。
 

如何防止肺部“未老先衰”

 

如果想要肺部保持“年轻”,或者“早衰”后不再持续恶化,就需要外防“邪气”,内养“正气”。
 
“邪气”是指烟雾、油烟、粉尘、大气污染,以及细菌、真菌、病毒等病原体。为了防止“邪气”侵入,最重要的一点就是远离它们,可以采取的措施包括戒烟、开窗通风、戴口罩、勤洗手等。年龄大、有慢性呼吸系统疾病及其他系统基础疾病的高危人群,可接种流感疫苗、肺炎疫苗。
 
若人体“正气”充足、身体强健,便可抵御“邪气”的侵袭。所以不管是否“早衰”,都需要养成良好的生活习惯。中老年人可以进行腹式呼吸锻炼,以加强呼吸肌的功能,还可以进行呼吸操、八段锦、太极拳等相对和缓的运动,以达到全身锻炼的目的。
 
40岁及以上人群或呼吸系统疾病高危人群,每年应进行肺功能检查。我们建议每年进行一次肺龄的检测,以便及时了解肺的生理功能水平,防患于未然。

健康城市是世界卫生组织在1994年给健康城市的定义。是一个不断开发、发展自然和社会环境,并不断扩大社会资源,使人们在享受生命和充分发挥潜能方面能够互相支持的城市。上海复旦大学公共卫生学院傅华教授等提出了更易被人理解的定义:“所谓健康城市是指从城市规划、建设到管理各个方面都以人的健康为中心,保障广大市民健康生活和工作,成为人类社会发展所必需的健康人群、健康环境和健康社会有机结合的发展整体。
 
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