薯片、巧克力、蛋糕……

烧烤、火锅、炸鸡翅……

是不是很想马上就能吃到？

美国一项最新调查发现，

近100%的年轻女性

和70%的年轻男性

在过去一年中

至少出现过一次嘴馋现象。

不过，这些真的只是“馋”吗？

您还别说，除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传基因等常规原因外，偏好某种口味可能是营养失衡或健康异常的信号。

想吃辣，可能是肺气不足；

想吃酸，可能是肝气不足；

想吃烧烤，可能是缺少碳水化合物；

想吃油炸食品，可能是缺钙；

想吃甜食，可能是脾虚缺能量；

中医提到，食以喜为补，选择食物要注重自己的喜好，符合自己口味的就有保健功能，这是身体自我调节的表现。只是对于一些不健康的食品，我们还是可以有意识地调整，比如：

这可能是身体缺乏氨基酸或铁等矿物质的信号。肉可以为人体提供氨基酸和矿物质。但是，肉吃得太多，可能会引发一些代谢疾病。所以，我们要有意识地控制肉的摄入，增加蘑菇、芝麻、花生、大豆等香味食物的摄入。这些食物富含多种维生素、蛋白质及抗氧化物质等，是肉的良好替代品。

这可能是身体缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12的信号。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，缺乏B族维生素，人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以促进人体释放血清素，使人感到快乐、放松。但是，巧克力吃多了容易导致血糖升高。所以，我们要注意控制巧克力的摄入，增加富含B族维生素食物的摄入，如西红柿、橘子、葡萄、梨、牛奶、豆类、坚果类、菠菜等。

 

    国外某研究基金会负责人艾伦·赫施博士表示，一个人很想吃甜食，可能是体内能量缺乏。甜食主要为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。另外，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。甜食摄入过多，不利于控制血糖。所以，我们可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、藕等来补充能量。