“5米外雌雄难辨，20米外六亲不认，30米外人狗难分……”

“问：你人生什么时候感到最迷茫？答：冬天从室外进屋的瞬间。”

“测裸眼视力的时候别说上下左右了，我连棍子都看不清  ”

……

你近视了吗？这些近视的体验你经历过吗？作为一个近视大国，我国近视人口超过6亿，青少年近视率超过50%。

关于近视，你了解多少？今天，微医君就跟大家聊聊近视那些事~

近视具有一定的遗传性，父母近视度数越高，孩子患近视的概率越高，尤其是近视超过600度的父母，其孩子患近视的概率也大大增加。

但这不意味着说父母近视，孩子就一定会近视。孩子遗传的不是「近视」本身，而是「容易导致近视的体质」。

假性近视又叫调节性近视，是由于长时间近距离用眼，睫状肌过度紧张导致睫状肌痉挛，晶状体增厚、变凸，即使看远物时也继续维持紧张调节，晶状体无法恢复原有厚度，乃至短暂地视物模糊。

这跟真性近视因为“眼轴过长造成的视网膜前成像”不同。

要区分是不是真的近视，只要前往专业的机构进行散瞳验光就可以了。

近视和散光没有必然的联系。

近视是视网膜成像前后的问题，表现为看不清远处的物体，看得清近处的物体；

而散光则是视网膜能否聚焦的问题，表现为不管远近都很模糊。

首先在成因上，近视是指眼睛的光学结构的问题，是由于眼轴过长造成的视网膜前成像，是一种器质性改变；而弱视则是由视觉发育期异常引起的大脑视皮层的功能问题，不存在器质性改变。

其次，如果只是近视，佩戴上眼镜后就可以恢复到矫正视力，而如果患有弱视，即便佩戴眼镜也无法让视力保持在正常范围。

多数儿童的弱视都属于先天性的，比如个体胚胎发育异常或者与遗传，而近视既有先天性的因素也有后天因素，或是两者共同作用导致的。

不过两者也存在联系：高度近视是导致弱视的原因之一。

近视度数的加深与是否戴眼镜没有关系，而与遗传、环境以及个人用眼习惯有关。

如果真性近视后不佩戴眼镜，在看远处事物的时候往往需要眯起眼睛，这样不仅会使眼内肌肉过度疲劳，加速近视发展，还可能加重散光。

而佩戴度数合适的眼镜后，视觉质量提高，用眼疲劳改善，在一定程度上可以延缓近视的进展。

老花眼的出现是因为年龄的增长，眼部肌肉的调节功能减退，导致变焦能力降低，进而出现了生理性的视觉退化，这与近视的发生机制不一样，所以两者不能相互抵消。

不过，对于个人来说，如果近视的人患上了老花眼，可以中和部分老花眼的度数，但是在看远处的时候，仍然需要带上近视眼镜。

防蓝光眼镜，是一种能够预防蓝光刺激眼睛的眼镜，通过在镜片表面镀膜将有害蓝光进行反射，或者在镜片基材中加入防蓝光因子，将有害蓝光吸收，实现对有害蓝光的阻隔。

防蓝光眼镜虽然可以消除部分对视力有害的蓝光，在一定程度上降低屏幕对眼睛的伤害，但其宣传的近视防控作用尚未在临床观察中得到证实。

需要明确的是，只要长时间、近距离的用眼，无论你是否戴着防蓝光眼镜，都会不可避免地感到视疲劳。

与防蓝光眼镜类似，电脑或手机的护眼模式通过调整屏幕的背景色、亮度和对比度，过滤一部分蓝光，提高用眼的舒适度。

但这并不意味着打开了护眼模式就能肆无忌惮地玩手机，毕竟相比于护眼模式对眼睛有限的保护，长时间盯着屏幕的伤害可大多了。

眼保健操是主要作用在眼睛周围的局部身体运动，它通过对眼部周围的穴道进行按摩、揉压，达到舒缓眼部疲劳的作用。

不过舒缓疲劳不意味着可以防治近视，因为它既无法改变遗传因素，也不能改变光线环境，更不能改变眼轴的长短，更多是起到短暂的按摩放松的效果。

首先需要明确的是，目前的国家标准当中，并没有护眼台灯的概念，所谓的护眼台灯其实就是读写台灯。

好的读写台灯一般照度（物体被照亮的程度）较高、灯光均匀、光源较暖（色温低于4000k）、显色指数高（指数不低于80）且不会出现频闪的问题，这样既能保证照明的清晰度，又能保证在灯下读写的舒适度。

此前，消费者协会共测试了市面上常见的73款读写台灯，有多达61款产品在照度、照度均匀度、色温、一般显色指数等方面存在问题。

所以，一些打着“护眼”旗号的产品，与护眼的要求还相差甚远，大家在选购的时候要格外留意产品的标示。

平时看手机、电脑、电视、书本时，可以遵循20-20-20护眼法则，即每隔20分钟，休息20秒，向20英尺（约合6米）以外的物体眺望。

此外还要有意识地多眨眼。正常情况下，每分钟眨眼次数大约为15－20 次，如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，所以要时常提醒自己多多眨眼。

如果长时间在黑暗中看东西，瞳孔会自动放大，造成眼内的液体循环堵塞，引起眼压升高。如果有潜在青光眼危险因素的人，可能诱发急性闭角型青光眼。

所以，晚上尽量不要在关灯后或躲被窝里玩手机。如果忍不住，请选择柔和的背景色、调节适合自己的字体大小以及亮度，并且每20分钟适当休息一下。

平时不随意用手揉搓眼睛，以防止细菌进入；

不过分依赖眼药水，防止其中的清凉成分、防腐剂对眼睛造成损害，如果眼部干涩，可在医生的指导下使用人工泪液；

不要长时间佩戴隐形眼镜（每天超过8小时），更不要戴着隐形眼镜睡觉。

此外，通过多参加户外活动、多吃新鲜的蔬果，端正使用电子产品的姿势、使用毛巾热敷等方式，也可以更好地保护眼睛。

健康城市是世界卫生组织在1994年给健康城市的定义。是一个不断开发、发展自然和社会环境，并不断扩大社会资源，使人们在享受生命和充分发挥潜能方面能够互相支持的城市。上海复旦大学公共卫生学院傅华教授等提出了更易被人理解的定义：“所谓健康城市是指从城市规划、建设到管理各个方面都以人的健康为中心，保障广大市民健康生活和工作，成为人类社会发展所必需的健康人群、健康环境和健康社会有机结合的发展整体。
 
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