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健康科普

预防血栓,做好这件事很重要!

字号+ 作者:微医 来源:微医健康 2022-05-17 我要评论

血管健康是人长寿的标志之一,我们的血管就像是城市中一条条宽阔的马路,遍布于各个角落,一旦某一段路堵车或者发生事故了,就容易引起大规模的交通瘫痪,我们的血管也是一样

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

血管健康是人长寿的标志之一,我们的血管就像是城市中一条条宽阔的马路,遍布于各个角落,一旦某一段路堵车或者发生事故了,就容易引起大规模的交通瘫痪,我们的血管也是一样。

 

今天,我们来聊一聊血管健康。

 

血管堵了会引起哪些疾病?

 
 
 

 

我们的血管遍布身体各个部位,不同部位的血管堵了,也会引起不同的疾病。

 

脑血管堵了

 

脑梗

 

临床表现为头昏头痛、口眼歪斜、偏瘫失语等,轻症可无自觉症状,严重者可出现昏迷危及生命。

 

心脏血管堵了

 

心梗

 

典型表现有剧烈而持久的胸骨后疼痛,休息及硝酸酯类药物不能完全缓解,可并发心律失常、休克或心力衰竭,常可危及生命。

 

 

腿部血管堵了

 

下肢深静脉血栓

 

典型表现为一侧肢体的突然肿胀(可在双下肢水肿基础上其中一侧突然加重)、疼痛和活动受限。多见于产后、术后、大外伤、肿瘤或长期卧床患者。

 

此类血栓还有脱落风险,脱落后可在身体其他部位堵塞形成栓塞,如肺栓塞、脑栓塞。

 

肺部血管堵了

 

肺栓塞

 

临床表现为突然发生不明原因的虚脱、面色苍白、出冷汗、呼吸困难、胸痛、咳嗽等,并有脑缺氧症状如极度焦虑不安、倦怠、恶心、抽搐和昏迷,严重时可导致休克甚至死亡。

 

 

好好的血管怎么就堵了呢?

 
 
 

 

血管为什么堵了呢,多是因为血栓造成的。血栓是流动的血液在血管(动脉或静脉)腔内或修补处的表面所形成的血凝块,也就是大家常说的血块。

 

1

血栓是怎么形成的呢?

 

 

在我们的血液中有两大系统,凝血系统和抗凝系统,他们功能相反,共同作用。但如果一方出了问题,就会打破平衡。那么哪些情况会打破这个平衡呢?

 

首先是血管问题。凡是可以引起血管内皮细胞损伤的因素都可以导致血栓发生,这些因素包括高血压、高血糖、病毒、细菌、肿瘤、免疫复合物等等。

 

其次是血流速度问题。血流速度变慢、瘀滞就容易形成血栓。比如心力衰竭、静脉受压、长期卧床这些情况会导致血流速度变慢。

 

最后是血液成分问题。常情况下,血液在身体内是不会出现凝固状态的,但是由于妊娠、手术后、产后、高脂饮食、吸烟、冠状动脉粥样硬化时可以使血小板增加,形成血液凝块。

 

 

2

得了血栓,会有什么症状?

 

 

血栓被称为“隐形炸弹”,之所以有这个称号就在于99%的血栓是没有任何症状及感觉的。甚至有患者到医院心脑血管专科做常规检查,检查显示血脂、血压、心电图等一切指标正常,但却在不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然中招。

 

3

预防血栓,我们应该怎么做?

 

 

既然血栓基本无症状又不容易发现,那么对付它,最好的方式就是预防。关于预防,我们要记住一个关键词,那就是“动”!

 

世界卫生组织提醒,连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以,要远离静脉血栓,“动”是最有效的防控措施。

 

特别是针对现在的“久坐”一族平时学习工作过程中一定要记得每隔一段时间起身走动一下,伸展一下胳膊和腿,活动一下关节

 

保持运动很重要,比如走路就是一种不错的选择,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。

 

关于运动的强度,可以根据大家的实际情况决定,一般每周运动3-5次,每次运动时长控制在30-40分钟为宜。

 

 

除了运动之外,想要保持血管健康,还要注意以下几点:

●控制饮食,少吃高糖、高油、高脂、高盐食物;

●少熬夜,远离烟酒;

●了解身体的指标,有效控制血压、血脂、血糖、体重在正常的范围内。

健康城市是世界卫生组织在1994年给健康城市的定义。是一个不断开发、发展自然和社会环境,并不断扩大社会资源,使人们在享受生命和充分发挥潜能方面能够互相支持的城市。上海复旦大学公共卫生学院傅华教授等提出了更易被人理解的定义:“所谓健康城市是指从城市规划、建设到管理各个方面都以人的健康为中心,保障广大市民健康生活和工作,成为人类社会发展所必需的健康人群、健康环境和健康社会有机结合的发展整体。
 
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