最近，总有人问微医君相关的问题：

为什么我早上起来就觉得嘴巴特别苦？

我总是感觉很口渴，想喝水，是有问题吗？

天呐，我真的是一秒都受不了我同学的口臭了！

你是不是也有类似的经历呢？那么就来和微医君看看造成这些现象的原因是什么吧~

今天，我们来讲讲藏在嘴巴里的健康小秘密。

嘴里总是发苦是因为什么？

嘴里发苦很多人会担心是不是身体的内部脏器出了问题，其实造成这种现象的原因有很多，不仅有生理性原因，还有疾病因素。

>> 只是偶尔一次口苦，可能是吃了这些

如果只是偶尔一两次感觉起床时嘴里发苦，可以先想想是不是前一天吃了柚子、橙子，喝了咖啡、茶之类的东西。这类食物的残留会让你有嘴巴发苦的感觉。

>> 口腔疾病

比如龋齿、牙龈发炎等，都有可能导致嘴里有异味、发苦的现象；

>> 吸烟、酗酒、打鼾

烟酒中的成分可能会刺激味蕾，带来错误的感觉。还有些人有睡觉打呼噜的问题，张口睡觉一晚上，早上起床也可能会出现口干、口苦的感觉。

>>心情抑郁焦虑

当人长期处于极度焦虑或压抑的状态中，可能会引起神经感觉异常，总觉得嘴里有苦味。

>> 神经受损

舌头的感觉，需要通过神经传到大脑里，我们才能知道是什么味道。如果头部受伤，伤及神经或大脑，甚至是得了痴呆，都可能导致对味道的感觉出现错乱。

>> 药物影响

很多药物都可能导致嘴里发苦，引起味觉异常。

>> 全身疾病或健康问题

糖尿病、肝病、肾病、一些癌症等，都可能会导致嘴里产生异常的味道，或者味觉出问题。比如糖尿病患者，嘴里经常有一股烂苹果的味道。

感觉口苦应该怎么办？

大家看了上面这些，相信对自己总感到口苦的原因应该心里有数了，那么面对口苦，我们应该怎么去预防或者缓解呢？

>> 注意口腔卫生

口腔有问题应多看牙医，治疗牙周病，定期洗牙，学会正确刷牙的方法。

>>控制烟酒，能戒最好戒掉

减少吸烟的频次，减少喝酒的量，很多疾病的发病率也会少很多，口气也会清新很多。戒烟还能降低患肺癌、口腔癌等多种癌症的风险。

>> 放松心情，自我调节

对于平时压力比较大的人，要学会放松精神，多去室外活动，分散压力，口苦的情况也许会自然消失。

多吃蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶类，均衡营养，多数情况下可以满足维生素和微量元素的需要。也可以在医生指导下用复合营养素片来补充。

>> 积极治疗相关疾病

总是口干舌燥，是怎么回事？

要说造成口干的原因，最常见的肯定是缺水！如果你口干舌燥的同时，还有眼睛干涩、小便发黄等问题，那就是身体在暗示你该喝水了。

及时补水，可以让唾液腺分泌出更多唾液，缓解口干现象。

但是除此之外，有些人总是口干舌燥，拼命喝水也没有用，这可能和以下这些原因有关。

>> 相关治疗影响

服用药物会导致唾液腺异常，这就是人们常说的药源性口干。

另外，像放疗和化疗也有可能会导致口干。尤其是病人在治疗头部或颈部的癌症时，对唾液腺造成了永久性的损害，导致唾液腺分泌唾液大量减少。

>> 年龄影响

老年人年纪增大，唾液腺功能会逐步退化，就会导致唾液分泌减少。部分女性绝经前后，内分泌也会影响唾液腺功能。

>> 习惯张嘴呼吸

很多有张嘴呼吸习惯的人相信都深有体会，特别是早上睡醒的时候，特别口干舌燥。这是因为用嘴呼吸时，呼吸道的水会被蒸发掉，使人感到口干舌燥。

>> 疾病因素

一般说到口干舌燥，很多人会想到糖尿病！糖尿病患者血糖升高时，这些糖会吸收水分，因此会因缺水而引起口干。

另外像甲状腺机能亢进症（甲亢）、部分肾病、贫血、干燥综合征、艾滋病等等，都可能会导致口干，所以疾病因素也不能忽视。

如何应对口干问题？

>> 多喝水多喝水多喝水

一般口渴就是提醒你要多喝水啦，《中国居民膳食指南2016》中建议成年人日均饮水量为1500~1700ml，如果一个杯子的容量为200ml左右的话，那就需要7~8杯，你喝够了吗？

>>改正自己的呼吸方式

用嘴呼吸确实不是好习惯，还会让你变丑！（我不是在开玩笑）有这种习惯的朋友应该要有意识地改正这种习惯，养成闭口呼吸的习惯。如果因为感冒等原因出现了鼻塞，应该积极治疗相关疾病哦。

如果是药物导致口干，那不妨问问医生能否换用另一种同样药效，但是不会造成口干的药物。

如果你有做放疗或者化疗，并且口干问题比较严重，那你可以请教医生，医生可能会给你开个处方药，缓解口干症状。

>> 积极就医查明病因

引起口臭的原因有哪些？

产生口臭的原因有很多，主要分为生理性和病理性两类。

病理性口臭

口腔内含有大量的微生物，很多滞留在牙齿上的食物残渣会被细菌分解，发酵之后产生挥发性硫化物，构成了口臭气体的主要成分。造成口臭的因素包括：厚重的舌苔、未治疗的龋齿、残根、残冠、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等。

一些慢性系统性疾病导致的口臭。口腔邻近组织疾病（如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等）可产生脓性分泌物，发出臭味；临床上常见的内科疾病（如急慢性胃炎、消化性溃疡）会导致口臭；幽门梗阻、晚期胃癌常出现口臭。

生理性口臭

食用某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物、抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。

口臭应该怎么去除？

>> 养成良好的口腔卫生习惯

每天至少刷牙两次，注意舌面清洁，建议每天使用牙刷背面或刮舌板来清洁舌面。养成使用牙线，定期洗牙的习惯。另外有龋齿、牙周炎等口腔问题应及时就医。

患有某些消化系统疾病或者口腔邻近组织疾病的患者应积极治疗相关疾病，相应的口臭问题也会有所改善。

>> 养成良好的饮食习惯

平时多喝水，多吃蔬菜水果，忌烟酒及甜食，保护牙齿与牙龈。食不过量，吃饭时要细嚼慢咽。

健康城市是世界卫生组织在1994年给健康城市的定义。是一个不断开发、发展自然和社会环境，并不断扩大社会资源，使人们在享受生命和充分发挥潜能方面能够互相支持的城市。上海复旦大学公共卫生学院傅华教授等提出了更易被人理解的定义：“所谓健康城市是指从城市规划、建设到管理各个方面都以人的健康为中心，保障广大市民健康生活和工作，成为人类社会发展所必需的健康人群、健康环境和健康社会有机结合的发展整体。
 
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