早在2001年，世界卫生组织就提出了“8020计划”，也就是说80岁的老人依然可以拥有20颗功能牙。听上去很不可思议是不是？事实上，如果我们每个人只要能好好地保护牙齿，这完全是可以做到的！

       随着年龄的增长，牙齿确实会发生一些变化，比如有的牙齿会有磨耗，有的牙齿出现裂痕，牙周组织会稍微有点损失……但这些变化并不会导致老年人出现“老掉牙”的情况，导致“老掉牙”的主要原因是牙周疾病。

        牙周疾病的信号不像龋齿那么明显，龋齿你可能会感觉到疼，即使不疼也可能感觉到牙齿表面有破损。然而牙周问题刚开始可能只是表现为牙龈出血、牙龈肿痛，大部分人都不当回事儿，觉得过段时间就好了。

        实际上，出现牙龈出血或者牙龈肿痛等情况时，你的牙齿很可能已经出状况了。若不及时控制，很可能进一步发展为牙周炎。牙周炎会累及牙槽骨，牙周附着逐渐丧失，牙周刺激物越来越多，牙槽骨被破坏，牙齿失去了支撑，开始松动，最终导致牙齿脱落。

1.认真刷牙，保持口腔洁净

每天至少刷牙两次，刷牙时间至少要2分钟，每三个月换一次牙刷。觉得自己刷牙时间不足的，或者觉得自己刷牙刷不干净的请求助电动牙刷。餐后可通过漱口或使用牙线来清除食物残渣。

2.每半年或一年进行一次洗牙

其实刷牙、使用牙线就可以去除大部分牙菌斑，但牙结石就只能通过洗牙去除。所以患牙龈炎的朋友建议每半年或一年=去专业口腔门诊进行洗牙，牙龈炎是可以被控制和治疗的。

3.定期进行口腔检查

前面已经讲过了牙龈出血的危害，所以建议大家牙龈出血后一定要去看医生，尤其是青少年和孕妇，特别容易患牙龈炎。即使牙齿没有任何问题，每年也应去口腔科做一次例行检查，及时发现问题才能把它扼杀在摇篮里。

      只要大家定期看牙医，及时发现和治疗口腔疾病，并坚持维护，那么80岁的我们依然可以拥有20颗功能牙！