民以食为天，我们所吃下的每一口食物，都会经过胃的消化进入肠道，进而转化为我们生命的养分。

想要享受美味佳肴，想要拥有饕餮盛宴，一个健康的胃，自然不可或缺。

作为一个拥有强大消化能力的器官，我们的胃拥有着十分坚强的抵抗力，但它并非钢铁，有时候也很脆弱，会受到各种因素的损害。

一旦受到的伤害超过胃的承受界限，我们最直观的感受就是——痛！痛！痛！

像火烧，像针刺，要么痛得冷汗淋漓，要么胀得浑身难受，每一个经历过胃痛的人都不愿意再轻易经历这种感觉。

病来如山倒，病去如抽丝，有时候一不小心，我们就会经常胃痛，——所以到底究竟有哪些因素会导致我们胃痛？

何物最伤胃

唐代药王孙思邈曾说“上医医未病之病”，想要预防胃病，就要清楚生活中容易伤胃的几类常见因素。

浓郁的辛辣刺激着味蕾，酸溜溜的糖醋引起口水，这些滋味虽然美妙，但是过于重口味的食物却容易导致我们的胃粘膜屏障功能受到损害，如果食用过多，那可就不妙了。

除却某些食物本身导致的伤害，如果饮食时间、饭量不规律，也很容易伤胃。

有多少年轻人可以保证自己每一天都能够吃上早餐呢？

有些人甚至恨不得一天吃一顿。

不规律的生活节奏，导致不规律的饮食节奏，饥一顿、饱一顿，非常容易导致胃肠道功能紊乱，导致胃功能受损。

酒是穿肠药，沉醉于醉生梦死的生活，往往会对身体造成许多不利的伤害。

酒精能够导致胃粘膜上起保护作用的黏液屏障变薄，甚至直接损伤我们的胃粘膜细胞，导致胃炎、胃溃疡。

并且酒精能够导致胃酸分泌增多，进一步增加对胃粘膜的损害。

很多人没有注意到这一点，实际上情绪极大地影响着我们的胃肠道。

我们常说茶饭不思、废寝忘食，当情绪高涨、压力过大，或者紧张、抑郁时，我们的胃液分泌都会受到影响，特别是焦虑、劳累时，胃部自身的抵抗能力也会随之下降，更容易受到其他因素的损害。

喝粥真的养胃吗？

谈起养胃，好多人都会说，这个我熟，喝粥嘛！

然而有时候，事实可能反而与大家想的相反，长期喝粥并不能养胃，反而会损害胃的消化能力！

诚然，粥是一种很好、很容易消化的食物。

它不需要过多的胃部蠕动就能够进入肠道，营养容易被人体吸收，并且能够减少胃的运动负担，很适合手术后、或者正在生病的人群。

如果是正在发生胃病的人们，一碗温暖、香甜的粥，也的确是一种胃痛中的饮食好选择。

然而，如果长期喝粥，不但不能养胃，反而因为其持久地稀释胃液，导致胃液分泌减少，继而引起胃的消化功能减退，最终反而加重胃的负担。

并且因为粥本身属于酸性食物，长期服用，反而更容易引起反酸，因此对于健康的正常人来说，长期喝粥并不能起到养胃的效果。

如何真正养胃？

其实，想要养胃，首先要做到的就是——自律。

这个世界上没有十全十美的食物，没有包治百病的食材，没有毫无副作用的捷径。

保证饮食的规律，养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不废寝忘食，保证营养的均衡，尽量食用新鲜的食材，不挑食，不追求过度刺激的味蕾。

做到这些，才是真正的养胃。

当然，还有一些小技巧分享给大家。

少吃多餐、细嚼慢咽、食物的温度要适宜、多喝水，这些常用的小技巧，能够帮助我们更好地维护胃部健康。

4月9日，今天是第十七个“世界护胃日”，胃病在如今的世界越来越常见，我国更是胃病高发的大国，不知道多少人曾被胃部疾病所困扰。

如果不及时干预，小小的胃痛，就可以发展为胃炎、胃溃疡、胃萎缩……

“五脏者，皆禀气于胃，胃者五脏六腑之本也”。

从古代以来，我们就知晓胃的重要性，在如今时代更应如此，如果忽视胃部健康，引发的后果只会越来越严重。

“存得一分胃气，保得一分生机。”

让我们拥有更好的胃口，拥有更好的健康吧！

健康城市是世界卫生组织在1994年给健康城市的定义。是一个不断开发、发展自然和社会环境，并不断扩大社会资源，使人们在享受生命和充分发挥潜能方面能够互相支持的城市。上海复旦大学公共卫生学院傅华教授等提出了更易被人理解的定义：“所谓健康城市是指从城市规划、建设到管理各个方面都以人的健康为中心，保障广大市民健康生活和工作，成为人类社会发展所必需的健康人群、健康环境和健康社会有机结合的发展整体。
 
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