「浑身疼」可以说是现代人最常见身体症状之一，早晨起床腰背僵硬，上了一天班全身酸痛……有时甚至什么也没做，还会感到浑身疼痛乏力。

出现了“浑身疼”这个症状，很少有人选择就医。有些人即使去了医院，也不知道该挂什么科。其实，莫名其妙的浑身疼可能是以下几种病。

当颈椎发生退行性改变时，就会出现背痛。颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心甚至视物模糊等，都是颈椎病的症状表现。

颈部受风着凉会诱发颈椎病，颈肌会痉挛，所以要注意保暖。养成良好睡姿，枕头不宜过高，要软硬适度。

骨质疏松引起的全身症状主要表现为疼痛、抽筋、身体变矮、骨折。疼痛的主要部位是腰背部。

• 坐下时，臀部尽量靠近椅子最后方，上身远离靠背，微微前倾。

• 双手握拳抵在身前两侧肋骨最低处，然后双拳沿水平方向缓慢平移至后背，使背部伸展。

• 双手抓住椅子两侧把手，用力将身体稍稍抬起，然后把上身抵在靠背上，慢慢落下，在这一过程中背部要紧靠椅背才能有效延伸脊柱。

• 双肩向后转（转动方向依次为向前→向上→向后）至最大的活动范围。

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