10月20日是“世界骨质疏松症日”，为宣传普及骨质疏松症预防知识，帮助大家正确认识、提早预防、合理治疗骨质疏松症疾病，１０月21日，记者专访我院骨一科主任、主任医师杨晓荣，请他谈一谈骨质疏松症疾病预防问题。

杨晓荣说，骨质疏松症(osteoporosis，OP)是一种与增龄相关的骨骼疾病，严重影响患者生活质量。需要进行长期的规范化管理，在临床治疗中应遵循药食同源、动静结合、筋骨并重、内外兼治、医患合作、长期坚持的原则，结合患者具体情况，给予个体化的中西医结合多模式诊疗。

杨晓荣说，10月20日是世界骨质疏松日，其目的是向人们宣传骨质疏松症防治。骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位。骨质疏松症最大的危害是易导致骨折，与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上。

杨晓荣认为，骨质疏松症受性别、年龄及家族史、药物、疾病、营养及生活方式等因素影响。年老、女性绝经、男性性功能减退都是导致骨质疏松症的原因。

骨质疏松症的高危人群包括，老龄、女性绝经、家族史、低体重、吸烟、过度饮酒或咖啡、体力活动少、饮食中钙或维生素D缺乏。

杨晓荣建议，中老年朋友积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素 D 的补充可预防或减轻骨质疏松。

均衡饮食，适量增加饮食中钙、蛋白质的摄入，低盐饮食，同时避免嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料。适量运动，运动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮，还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。增加日光照射，大多数国人都是通过接受阳光的照射后合成维生素D，经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收，起到非常关键的作用，正常人平均每天至少20分钟日照。